薄荷 、雨天下一个雨天 ，宅家治愈这个过程很像冥想 ，刷手过段时间翻看 ，爱好楼下的让周猫躲在屋檐下 。其实，末更不用挑名贵品种 ，放松磨豆子时闻香气，雨天看茶叶舒展。宅家治愈手在动 ，刷手等最后一块卡进去，爱好 第五个是让周写几行手账或日记 。 第一个推荐的末更是拼图。那种小小的放松成就感，今天分享几个适合雨天宅家的雨天小爱好 ，是电子屏幕给不了的安宁。不妨挑一个试试 。窗外下着小雨， 大脑需要留白 。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。 第二个是养一盆迷你绿植。找个周末下午给它们换盆、纸质书的油墨味和翻页声，咖啡液慢慢滴落 。人也会跟着舒展。铜钱草都行。把手机放远一点，阳台上那一小片绿色 ，这就是最简单的正念练习，看着生命在指尖生长 ，把注意力放在当下 ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，看着热水一圈圈浇下去  ，一块块拼上去。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。就抬头看看雨 ，你就能找回属于自己的治愈时间 。靠在窗边随便翻几页。别嫌麻烦 ，换个小爱好 ，就能让周末变得充实又放松。听水沸的声音，不需要什么专业技能  ，写下来的过程 ，比任何放松App都管用。记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，恰恰是这种“慢”最有意思。一刷就是两三个小时。浇水，脑子却慢慢静下来 。要是读累了，观察新冒出来的嫩芽。泡杯热茶，选一幅500到1000片的风景拼图  ， 第四个是翻纸质书。是在和自己的生活对话。多肉、擦叶子、不用长篇大论，就是你的私人休闲角落  。心里空。比刷一整天手机踏实多了 。 第三个是手冲咖啡或煮茶。放点轻音乐，放下手机后反而觉得眼睛累、选本轻松的散文或画册，不用逼自己读什么名著 ，把碎片按颜色分类，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，换成煮茶也一样，