2、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、瘦身可以让口感更具弹性。解馋蒜蓉两勺 、误西西红柿一个、班牙
3 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，解馋红甜椒半颗 、误西加入盐 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。锅中放入橄榄油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，
6 、放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾，米一杯
配料：洋葱半颗 、洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明，锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。两勺咖喱粉炒均匀 。
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克 、
5 、胡萝卜，胡萝卜一根 、
4、蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，海虾100克、也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地、米饭熟后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、