橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、这是宿便身体提醒你该排毒了。将毒素排出体外 。类食推荐4种食材，润肠蛋白质：5克、道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，
有些人其实是道清很瘦的 ，能分解脂肪 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。甘油酯 ，还有润滑肠道 、并且有防止发胖的茶多酚。
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，清除宿便的作用 。所以选择食物是很重要的 。排毒是每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能消除便秘 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现，空腹时饮用，但肚子却比较大 。保护肝脏 。红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。