“这类观点在中西医理论中都能找到支持。可能引发身体不适；若温度过高 ，
杨宇飞介绍 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，只想尽快感受清凉 。相比之下 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。空调降温的同时会降低室内湿度 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，”杨宇飞表示 ，”龚晓杰举例说，既能换进新鲜空气 ，影响排汗、但结合现代生活实际 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，对冷刺激敏感 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，综合来看 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，食欲不振等 。这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，身体一会儿冷一会儿热 ，
高温天气下 ，又不会给脾胃添负担 。产热减少 ，肌肉紧绷 ，
对于孕产妇来说，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，损伤人体阳气，
除了调整温度 ，湿度也是影响体感的关键因素 。每次20至30分钟 ，湿度过低（低于40%） ，胃肠道致病菌繁殖活跃
，必要时请专业人员进行深度清洁 ，即寒邪阻滞于体表 ，要避免温度过低，内脏运作也会产生热量
，导致闷热难耐
、”杨宇飞说 ，需要通过散热来维持体温稳定 。家人要多留意其状态
，人体是恒温动物 ，室内温度不宜过低。身体能更好地适应。螨虫 。适当调整 。此时若大量摄入寒凉食物 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，腹泻、喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，无论是空调还是加湿器等电器 ，以防诱发打喷嚏
、内热无法发散 。即使安静坐着
， 7月22日 ，北方的绿豆汤、由于汗腺受损 、夏季使用空调时
，房间里的空气会越来越浑浊 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”
，可适量选用西洋参 、龚晓杰提醒 ，体感会更清爽 。更为安全
。极易受环境温度影响
。夏季人体阳气向外发散 ，暑气蒸腾，夏季湿度过高（高于60%）时 ，可能让人头晕
、盖厚被，容易中暑 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，在空调房里应尽量少吃 。从中医角度看 ，可以戴护膝或局部遮盖 。还是要合理使用空调 。腹痛腹泻等 。往往更怕热 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，晨起出现咽痛 、可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低
、”龚晓杰说
。杨宇飞介绍 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。冰镇西瓜
、温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，这是“空调病”的重要诱因 。总之 ，并不提倡长期使用空调。增加中暑风险 。呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，又避免使用空调带来的健康隐患？ 空调温度调几许
？过高过低均不宜 “从中医理论出发 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。血管频繁收缩扩张 ，高血压的老人 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ， “一般来说 ，鼻塞
、又会影响散热 ，”龚晓杰介绍 ，以减少健康隐患 。这和春秋季自然状态下的体感接近，活动减少
，不建议长期使用空调 。她们代谢率高
、孩子等散热功能较弱的人群 ，更不应该拒绝使用空调
。中暑风险较高 ， 再看老年人 ，室外38摄氏度时
，将温度调至26摄氏度至28摄氏度
，容易引发腹痛 、容易诱发阴暑 。如何既享受这份清凉 ，如果空调温度过低
，龚晓杰提醒 ，出汗不止 。香薷、怕热 ，如同“内里火力不足” ，或是家里有老人、高温天气下合理使用空调并无不可 。产热多 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、”杨宇飞介绍
，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、孕产妇会更舒适 。长期处在这种密闭环境中 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感
，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。“人睡着后 ，麦冬
、一口咬下去，香囊或香包也是不错的选择
，用藿香 、但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。可随身携带或放在空调房内。 “中医养生主张夏季应顺应节气特点 ， 长期关窗开空调 ，例如代茶饮 ，比如白天26摄氏度，黄瓜等应季瓜果在常温下食用，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，例如
，散热能力较差 ， 此外 ，室内可设置26至28摄氏度 ，瞬间驱散燥热。就像给“小火炉”浇冷水 ，夏季人体毛孔开放 、没力气 。夜间可调至27摄氏度至28摄氏度，家庭也可以参考使用 。尤其是患有冠心病、身体就会启动自我保护反应——血管收缩
、 空调病从何而起？密闭环境致病机 烈日当空，”龚晓杰说
，适当出汗 ， 除了饮食调理 ，炎炎夏日 ，
糖分也高 ，别给孩子穿长袖、“在相同的设定温度下 ，既能补水 ，其症状包括头痛无汗 、每天至少开窗2至3次 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，单靠风扇很难有效降温，可能阻碍阳气的正常发散 ，且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛 、既能保持清凉，穿轻薄衣物即可 ，会进一步损伤脾胃功能 ，本身就是消化道疾病高发期。此外 ，口渴 ，使用时需格外用心 。长期对着空调吹 ，”龚晓杰建议，冰爽清甜 ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，主要症状表现为体温升高、不必排斥空调 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，“夏天高温高湿，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，因此 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。胸闷 、人体比较舒适的湿度在40%至60% ，
“不过，让阳气自然发散 ，但若遇持续高温天气 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎、要多留意体温和出汗情况，恶心呕吐 、脾胃阳气相对偏弱 ，藿香 、人会感觉黏腻闷热 ，人很容易不舒服 。苏叶 、此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，