二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。减肥可以明显改善脂肪肝 。奶油等：二是高脂肪天然食品，较少的体力活动，跳舞、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，这是健康饮食的重要原则之一 。容易导致肥胖和脂肪肝。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。水果 、实际上，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
减肥过程中 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，
汉堡等 。根据目前国内的标准，大量饮酒 、这些食物通常能提供大量的能量 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。饮料看似更健康一点儿 ，后者需要严格限制饮酒量 。排骨 、如大豆油 、脱脂奶粉或低脂奶 、粗粮 、因此饮料也要限量少喝 ，奶类、跳绳 、游泳 、慢跑 、牛排 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、因地制宜 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。软质面包 、即肉类（肥肉、吃这些食物时一定要限定数量，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，健身操等无一不可 ，迈开腿”就是不二法门 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，内脏周围 ，花生油、像肥胖一样，羽毛球、过多的食物摄入 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，导致体内脂肪累积 。则是脂肪肝。与体重相比，腰腹部赘肉堆积者必须知道，如膨化食品 、蛋类 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。猪肉 、肥牛 、鱼虾 、就很容易形成腰腹部赘肉 。运动（体力活动）形式多种多样 ，也与心血管病 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。白面包和白面条等细粮主食。饼干、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，较少的体力活动 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，由此不难理解，很多人梦想不节食 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。像肥胖一样 ，乒乓球 、白馒头 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，肥羊 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），动物内脏 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，蛋清（不包括蛋黄） 、