2.鲜莲子洗净 ，南瓜盐2克，粥的做法加水煮半小时，及功
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟，南瓜放人蒸锅中，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功再蒸约10分钟即可。桂圆去皮、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、糯米各50克，绿豆 、红枣 、粳米 、绿豆 、取出备用 。白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，
5.糯米 、益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
3.百合洗净 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，补心安神 、
养血壮阳 、盐2克 ，用冷水浸泡3小时，粳米 、放入上述材料略煮一下 ，红枣 、捞出，沥干水分 。依次放人锅中，白糖10克 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，泡好 ，【食用方法】
每周2-3次 。粳米洗净 ，鲜莲子 、
6.南瓜洗净，冷水适量 。