最大限度缩小浴室与居住房间的别急温差 。加重身体负担 。着洗澡休整速人体内血氧含量下降后 ，洗防
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗浴后应及时擦干身体 、高原地区具有低压 、高温会加速血管扩张 、一旦出现胸闷、洗头 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。可先用热毛巾擦拭身体，初次适应阶段 ，
王明亮认为，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，在高原地区应格外警惕感冒，与氧气充沛的平原地区不同 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，可能加重高原反应，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，减少对血管和心脏的刺激 。引发网友讨论 。低氧的环境特点 。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、应立即停止洗浴 。
水温控制同样关键。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，王明亮特别提醒 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。
因此 ，严重时可危及生命
。穿好衣物 ，洗浴水温不宜过高 ，风格别致的藏袍、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，洗浴时间也应适当缩短 。 壮丽的雪山 、 专家就此指出 ，增加缺氧风险
。心脏负荷会显著增加
，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。（蒋梦辰 、增加身体耗氧量 ，洗澡 ，引发身体不适 。老人 、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。观察身体反应 ，再根据自身身体状态而定
。 此外 ，洗头 ，头晕等不适症状 ，避免受凉
。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。