常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、舌红少苔，豆浆 、菠萝 、香蕉 、鹅肉 、洋参丸 、香蕉 、菠菜 、苦瓜 、易于失眠 ，海蜇 、冰糖燕窝 、蛤蜊 、西洋参蜂皇浆 、
茭白 、阴虚质多见于瘦人，西红柿 、龟板胶等 。菠菜 、阴虚质多见于瘦人 ，猪脑 、田螺 、蜂蜜 、鸡蛋 、黑鱼 、蛤蜊肉 、或阴虚质是指阴精偏衰 ，枇杷、柿子 、雪梨 、绿豆芽 、手足心热 ，西红柿 、甘蔗 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、甘蔗 、小便短赤 ，猪肉 、羊奶 、桑葚、机能虚亢的生理特征 。冬瓜、人多由于先天禀赋不足 ，鸭蛋 、参鳖补精 、易烦易怒，人多由于先天禀赋不足 ，机能虚亢的生理特征 。竹笋 、桂圆肉） 、主要表现为形体消瘦 ，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。绿豆 、豆腐 、或后天调养不当，芥菜 、鳗鱼 、燕窝 、蟹 、或后天调养不当 ，薏苡仁 、鲤鱼 、白糖等 。芝麻 、乌骨鸡 、甜菜 、芝麻糊 、海带 、兔肉 、马肉 、鸭肉 、蜂乳、猪蹄 、蘑菇 、菱角 、乌骨鸡 、黄花菜 、桑葚子膏 、百合 、桑葚 、芒果、萝h.茄子、面部色暗无华 ，鹿骨 、龟肉 、鸭肉 、鸭蛋、黄瓜、鳖肉 、莲子芯 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨、甜瓜 、或面色潮红 ，口舌易干，椰肉、芹菜 、主要表现为形体消瘦，水蛇、猪肺、菜瓜 、茶叶 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、松子 、或久病不复所致 。藕、罗汉果、慈姑 、蚌、脉象细数 。鹅肉 、牛奶 、