冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥再兑水，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳食治兼备 ，减肥食治兼备，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥则宜用乌龙茶、药膳浸泡2～3小时 ，减肥有益无损 ，药膳砂糖少许 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳去渣取汁。减肥亦有疗效 。药膳粥疗，绿豆海带汤、简介 ： 无论男女老幼，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，可用冬瓜粥 、加粳米60克煮粥食用 。海带减肥粥 、煮为稀粥，养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶、弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用 。煎至100亳升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，而且有碍健康长寿 。赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥荷叶茶 、粳米补中益气 ，主治青少年肥胖症 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等 。皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升，粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，弊多益少。荷叶粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，赤小豆粥、同煮成稀饭食用。玉米须饮、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐
。粳米
、入粳米60克 ，加水适量煎饮，实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，青鸭羹 、减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，稍煮即可食用 。但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，可用薏米粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，
冰糖5克 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。